Cellulite: sport per eliminarla

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28/08/2021

Come eliminare la cellulite? Quale sport praticare per eliminare questo fastidioso inestetismo? I migliori sport consigliati per eliminare la cellulite: jogging, camminata veloce, nuoto, sport in acqua. 

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Eliminare la cellulite con lo sport è possibile, del resto è la sola strada percorribile che assicura dei risultati duraturi.

Ricorrere a creme miracolose o ad unguenti che promettono mirabilie, significa inseguire un sogno, in quanto l’utilizzo esclusivo di prodotti cosmetici, senza l’ausilio di un’attività fisica e di una dieta alimentare sana, non riescono a combattere questo fastidioso inestetismo.


Perchè si forma la cellulite e come può lo sport essere d’aiuto?

cellulite cross section
illustrated cross sections of skin showing fat distribution in subcutaneous tissue with cellulite on the right diagram and normal fat cells on the right diagram


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La cellulite è un ristagno di liquidi, che si concentra in alcune zone specifiche del corpo, come cosce, glutei e gambe.

Cercare di contrastare il ristagno di liquidi significa minimizzare la cellulite.

Per fare ciò bisogna agire su più fronti. Occorre seguire con costanza un’attività fisica, una dieta salutare (povera di grassi e ricca di acqua, almeno 1,5 lt) ed aiutarsi con i massaggi.

Quale sport praticare per eliminare la cellulite?

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Quella particolarmente indicata per la cellulite è l’attività fisica di tipo aerobico, che grazie alle sue caratteristiche è in grado di bruciare i grassi con una certa facilità.

Come già accennato, all’attività fisica è opportuno abbinare sempre una dieta equilibrata.

L’attività fisica può essere svolta sia in palestra che all’aria aperta.

Fare palestra per eliminare la cellulite

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In palestra è bene farsi seguire da un istruttore che saprà consigliare al meglio il percorso da seguire per il raggiungimento dei propri obiettivi.

Solitamente ad un’attività di tipo aerobica viene affiancata un’attività di tonificazione muscolare.

I risultati non si faranno attendere se si riesce ad essere costanti.

Jogging e camminata veloce: le migliori attività per eliminare la cellulite

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Per coloro che non amano i luoghi chiusi, come la palestra, l’alternativa è fare jogging all’aria aperta.

Sia camminare velocemente che correre aiuta a combattere la cellulite.

Queste attività, favoriscono la risalita del sangue e della linfa verso il cuore, impedendo il ristagno di questi liquidi nelle cosce.

Eliminare la cellulite in acqua

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Oltre al nuoto, sono tantissimi sono i corsi in acqua da poter seguire per eliminare la cellulite. 

Aquagym e hydrobike, ma anche acquakombat, acquastep, acquadance sono tutte attività aerobiche che, sfruttando i movimenti caratteristici dei corsi tradizionali, favoriscono l’eliminazione della cellulite.



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