Dormire con il partner fa bene: ecco perché
Quando dormiamo con il nostro lui o la nostra lei siamo più rilassati e ci riposiamo di più. Un nuovo studio canadese, in particolare, evidenzia che ciò accade anche grazie all’odore della nostra dolce metà, che sarebbe meglio di un integratore naturale. Altro che melatonina!
Il partner fa bene al nostro riposo: poter sentire (inconsciamente) l’odore del nostro lui o della nostra lei concilia il sonno, meno disturbato rispetto a quando, magari da soli, ci si gira e rigira meno nel letto.
Si dorme in modo più profondo ed efficiente, circa una decina di minuti in più a notte.
A rivelarlo è uno studio pubblicato di recente sulla rivista “Psychological Science” da Marlise Hofer e Frances Chen della University of British Columbia in Canada.
A letto con partner? Dormi 9 minuti in più
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Gli psicologi hanno coinvolto 115 coppie di lungo corso nel loro esperimento del sonno ed hanno usato diverse magliette bianche di cotone tutte identiche tra loro. Una l’hanno fatta indossare a uno dei partner di ogni coppia per 24 ore chiedendo di non spruzzarsi né profumi né deodoranti e di evitare attività fisiche troppo intense. Le altre le hanno fatte indossare a degli sconosciuti o non le hanno proprio consegnate a nessuno.
Per quattro notti ciascun partner ha potuto dormire con una delle magliette sul cuscino, senza essere al corrente della provenienza e quindi se fosse stata indossata o meno da qualcuno e da chi. Le persone dovevano indossare un ‘actimetro’, uno strumento da polso che registra ogni istante del sonno misurandone parametri essenziali come la profondità, l’alternanza delle diverse fasi, etc. Risultato?
Solo quando ciascun volontario dormiva con la maglietta del partner riposava meglio, dormiva in media 9 minuti in più a notte, e l’actimetro registrava un sonno più efficiente e riposante.
Ha sottolineato l’esperto Hofer:
“L’effetto che abbiamo osservato nel nostro studio è simile per ampiezza a quello sortito dagli integratori di ormone del sonno, la melatonina, un ausilio molto usato per dormire. I risultati suggeriscono che l’odore della persona che amiamo può influenzare la nostra salute in modo notevole”.
Dormire col partner: fasi del sonno sincronizzate
Da un’altra ricerca diffusa a fine giugno sulla rivista “Frontiers in Psychiatry” e condotto presso l’ateneo tedesco Christian-Albrechts-Universität a Kiel, è emerso che, dormendo insieme, i partner sincronizzano le fasi del sonno ed hanno una fase REM (quella in cui si sogna, importante per vari aspetti del funzionamento cerebrale) più regolare e duratura.
Gli esperti tedeschi hanno coinvolto 14 coppie invitandole a dormire nel laboratorio del sonno e registrando ogni aspetto del loro sonno in contemporanea con due strumenti specifici detti “polisonnigrafi”.
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È stato evidenziato che, quando i partner dormono insieme, la fase REM di ciascuno è più lunga e meno frammentata e tutte le fasi del sonno entrano in sincronia, insomma i due partner tendono a passare contemporaneamente dal sonno leggero al sonno vero e proprio, a quello profondo e alla fase REM ciclicamente nel corso della notte.
