Come calcolare il peso forma?

Tutti dovrebbero conoscere il proprio peso forma, in quanto, mantenere il peso ideale, equivale a vivere meglio e a non incorrere in tutta una serie di malattie.

Chi riesce a raggiungere e mantenere il c.d. peso forma condurrà senz’altro una vita all’insegna del benessere fisico, e avrà meno probabilità di incappare in patologie-peso-correlate, come ipertensione, aterosclerosi e diabete mellito di tipo II, ma anche malattie legate all’eccessiva magrezza.

Formula per calcolare il PESO FORMA

La formula che permette di calcolare il peso ideale è differente tra uomo e donna ed è la seguente:

DONNA

(altezza in centimetri – 104 – 5%)

Ad esempio una donna alta 1,67 m avrà un peso ideale di circa 60 Kg (167 -104 = 63 – 5% (3,15) = 59,85)

UOMO

(altezza in centimetri) – 100 – 5%

Ad esempio un uomo alto 1,70 m avrà un peso ideale di circa 66 Kg (170 -100 = 70 – 5% (3,5) = 66,5)

Ovviamente il valore ottenuto risulta essere indicativo in quanto altri fattori, come la diversa costituzione fisica, la presenza di masse muscolari importanti, ecc., possono influenzare il peso corporeo.